夏季必去！九号行馆冷热交替疗法祛湿指南有哪些？ 年轻女性 ：我觉得可以先从低温区开始待个几分钟，适应一下再去高温区，这样循环几次，对祛湿挺有效果的呢。 中年男性 ：冷热交替的时间间隔很重要，一般低温区5 - 10分钟，高温区3 - 5分钟，交替个3 - 4次就差不多了。 老年女性 ：在进行冷热交替疗法之前，最好先喝一点温水，补充水分，而且结束后也别立刻洗澡哦。 青年男性 ：除了冷热交替，还可以搭配一些祛湿的饮品，像薏仁水啥的，效果会更好。